SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Kiedy kupić rękawice?

    Post
    Sztuki Walki

    W klubach zazwyczaj (tak było w klubach w których ja trenuje) jest grupa początkująca , zaawansowana i zawodnicza. Zaczynasz w początkującej i stopniowo przeskakujesz dalej. Nie puści Cię trener na trening dla grupy zawodniczej bo nawet podstaw nie znasz. Załapiesz podstawy , będziesz szybko się uczyć to trener to na pewno zauważy. Jak będziesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-07-28 17:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps+triceps mozesz trenowac na osobnej sesji treningowej sa to 2 przeciwstawne miesnie do siebie bedzie bardzo dobra pompa o ile trening jest z glowa rozpisany jak józ masz zamiar robic razem biceps i triceps to proponuje robic na przemian serie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2008-11-02 16:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie i od czego zacząć?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawsze aktywny sportowo. Kilka lat w klubie pilkarskim, rok koszykowka, plywanie,silownia-lacznie ze 2lata, rower od niepamietnych czasow szpagat francuski robilem jeszcze jako 16-latek, potem troszke innych sztuk walki i na stale osiadlem w wieku 20-lat w Taekwondo. Powiem Ci szczerze, w takim wieku jak sie zaczyna, mimo wczesniejszej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2005-03-20 17:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie przy redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz robić żadnego nacisku na Brzuch, masz traktować go jak inną grupę mięśniową. Masz trenować całe ciało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2019-01-12 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strach przed sparingiem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bede umiala kontrolowac ciosu, ze uderze za mocno w twarz... Od 3 lat trenuje krav mage ale sparingi wygladaja zupelnie inaczej niz na tajskim Ma ktos tez ten problem? Moze jakies dobre rady? Mam nadzieje, ze wrzucam post w dobre miejsce ???? Zmieniony przez - hermenegilda w dniu 03/03/2018 19:05:06 Jeśli ktoś wychodzi do sparingu, to znaczy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2018-03-09 22:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw, co lepsze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy dla kogo i jak będą wygladały treningi, bo mozna codziennie trenować nawet a mieć gorsze efekty od osby co trenuje 3 dni w tygodniu Poniedziałe wtorek raczej góra dół nie zrobisz chyba że to push pull będzie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2019-08-29 20:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania sportowe

    Post
    Sztuki Walki

    idziesz do lekarza rodzinnego, on daje Ci skierowanie na badania. Robisz badania i na koniec idziesz do lekarza sportowego, ktory stwierdza czy mozesz trenowac. Jak dobrze pamietam od 21 roku zycia bedziesz musial robic wszystkie badania prywatnie, chodz nie jestem tego w 100% pewien

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 2008-12-18 21:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy na to? :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Może gadać sobie co chce i nikt mu nic nie odpowie bo przepaść miedzy boksem a mma jest jeszcze za duża. Tak jak kiedyś gadał że za te 100 tys może pokazać Dejnie swój czek na 20 mln... No ale trenować napewno słąbiej nie trenują i kondycja też pewnie na tym samym poziomie tylko jeżeli parter klincz i choćby lowkicki i middlekicki też robią swoje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2009-07-25 14:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzysztof Kułak tylko MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    No kozak.Fajny film,tylko te wstawki z psem totalnie bez sensu,to jego pies czy ma ksywe "pit bull" bo jak nie to naprawde zbedne.Podobał mi sie ten film tylko zdziwił mnie sam początek kiedy Kułak mówi "w wieku 16 lat zaczełem trenować jiu-jitsu full contact a to już był tylko krok od mma ponieważ ju-jitsu full contact to mma bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2010-01-21 20:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w biodrze - zapalenie czy co?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mi to raczej wygląda na rwę kulszową. Szybko sie męcze i nie mogę trenować. Przy wyciskaniu na ławce leżąc bolę mnie plecy i nawet po lekkim treningu obwodowym czuję się jak bym był przeziębiony, regeneruję się tydzień i dalej jestem zmęczony choć siedzę w domu i wypoczywam. Objawy sie powtarzają co 3-4 tygodnie. Niby wyglądam zdrowo a siły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-02-11 17:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sarkopenia w młodym wieku

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiście, regularny trening to podstawa, ale najlepsze wyniki siłowe w naturalny sposób osiąga się do około trzydziestki, a nie po pięćdziesiątce. Naturalną kulturystykę można trenować i jest to wskazane, nawet w sędziwym wieku. Ogólnie naturalną kulturystykę uważam za jeden z najzdrowszych sportów, choć źle trenowana lub przy przeciwwskazaniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2021-06-17 22:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kursy EPFS - co o nich sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaszkodzi, coś obejrzysz, przyjemnie i zgodnie z zainteresowaniami spędzisz czas Natomiast nie zawracaj sobie tym za bardzo głowy Przede wszystkim przejdź się po klubach jakie masz w okolicy, zobacz jakie zajęcia mają do zaoferowania. Pochodź na nie, zaczynając od zajęć dla początkujących (nie ze względu na kondycję, lecz koordynację - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2005-08-07 14:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SD podczas CKD

    Post
    Trening w domu

    [...] z wysilkiem nie przekraczajacym 30% - 40% 5RM. Tak wiec lekkie aeroby nie powinny zaszkodzic. Z drugiej strony najpewniejszym SD jest zupelny odpoczynek. Szkodliwy jest - jak juz pisalem - deficyt kaloryczny podczas SD, bo brak cwiczen powoduje, ze brak jakiejkolwiek ochrony miesni. Aeroby podczas SD i jednoczesny deficyt kaloryczny = [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2005-08-10 23:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flex

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obecnie jestem na diecie redukcyjnej. Aeroby: bieganie, skanka, cwicze tez jakies kombinacje ciosow na worku treningowy chcialbym kiedys zaczac trenowac jakis kick-boxing. silownia: glownie fbw. czasami wieczorami gramy z chlopakami w noge. ostatnio kostke zwichnalem grajac w siatkowe podskoczylem do bloku i jak ladowalem to noga tak krzywo mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-11-24 23:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jałem jak świnia więc dostarczałem odpowiednią ilość kcal.Nie mogłem przestać biegać bo trener mówił biegać i koniec a wtedy jeszcze nie chciałem jechać na mase. Kiedy przestałem trenować bo stało się to nudne to przeżuciłem się na splita. FBW mam już za sobą bo trenowaliśmy to na wiosłach wszystko

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2007-11-30 20:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ale tutaj musisz trenować całe ciało, a nie samą klatkę piersiową. Proponuję zapoznać się z tematem podwieszonym w dziale "Trening dla początkujących"- "Pierwszy rok treningów". Jest to kompedium wiedzy jak postępować w pierwszym roku treningów :-)) Są również wskazówki dietetyczne :-))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2016-12-25 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks,a Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Na KB masz inaczej nogi ustawione i inaczej się walczy gdy w grę wchodzą kopnięcia. Jak chcesz boks trenowac to od razu idź na trening do sekcji Nie do końca to jest prawda co napisałeś. U mnie na sekcji uczą postawy bokserskiej.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2010-09-11 11:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Przyłączę się do dyskusji z racji tego, że miałem przyjemność trenować u p. Eryka i tak jak już wspomniał najlepiej jest przyjść i samemu poćwiczyć. Ale nie na jeden, dwa treningi, tylko minimum miesiąc, bo jeden trening nic nie daje. Dodam tylko, że przez cały okres mojej obecności w sekcji, a trwało to ok 2,5-3 lata, treningi były na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2008-04-25 16:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za odpowiedz,ale niewiem,ze powinienem od razu trening dzielic czy poprostu trenowac po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa,przez np okres 3 m-cy jak sugerowal inny uzytkownik,poniewaz daje to lepsze efekty.bo niemam pojecia od czego zaczac.Jest za duzo informacji.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2008-02-24 19:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo prawda jest smutna, nie masz talentu, predyspozycji, wytrwałości i poukładane w głowie to te wszystkie informacje odnośnie techniki i rodzajów treningów sie nie przydadzą chcesz sie sprawdzić idz do klubu i trenuj wytrwale codziennie albo 2 razy dziennie a nie pitolcie o technice biegu, albo czy w treningu siłowym do biegu na 400 m robic [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2008-09-29 15:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)